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30代のスキンケア基礎知識 ターンオーバー

肌のターンオーバーは2週間ってホント?

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肌のターンオーバーは、ほとんどの場合28日周期で行われます。

皮膚は大きく分けると

 

  • 外側から受ける刺激から体を守る表皮
  • 表皮を支える真皮
  • 外側から加わる力などから体を守る皮下組織

 

の三層に分けられます。

 

 

ターンオーバーとは外側からの刺激から守るための表皮の新陳代謝のことを言います。

 

新しい細胞が生まれてからはがれ落ちるまでがおよそ28日周期でこの新陳代謝は繰り返されており、この周期で行われるのが理想的な状態です。

 

肌のターンオーバーが正しいと?

このような新陳代謝がスムーズにいくことで毛細血管から栄養を受け取って細胞分裂を繰り返し、

  • 表皮の下である角化細胞などを作る
  • メラニン色素を生成して真皮層にダメージが届かないようにブロックする
  • 老廃物を排出したり、紫外線をブロックする
  • 皮膚内の水分保持をする

 

などの働きが得られます。

 

ターンオーバーで肌トラブルも解消する!

きちんと細胞分裂が行われることによって、皮膚の水分の状態なども保つことができ肌のバリア機能が正常に働きます。

 

ニキビや肌荒れなどのトラブルも少なく健康的な状態を保てます。

つまり、

この新陳代謝が乱れれば当然肌トラブルが起きやすくなってしまうのです。

 

ターンオーバーは早い方が良いというのはウソ!?2週間は折り返し地点!

 

化粧品メーカーの中には、ターンオーバーを早くすることが良いと謳っている会社もあります。

年齢によって新陳代謝は年々遅くなっていきますが、だからと言って早いことが良いことではないため注意が必要です。

 

2週間程度でターンオーバーをするという人は特に注意が必要です。

 

実は新陳代謝の乱れによって肌トラブルが起きるのは、遅いからではなく、早いからトラブルを起こすことが多いとされています。

ターンオーバーは2週間で折り返す

理想的な日数の場合、およそ14日間かけて角化していき、角層で14日かけて角層でバリア機能として体を守る働きをします。

 

しかし、2週間と短い間でターンオーバーをするというのは、その分栄養をもらって角化する細胞は未熟なままで働くことになります。

 

未熟なままで皮膚の様々な働きをすることは難しく、肌の保湿も十分にできないため乾いた脆い角質になってしまいます。

 

保湿をしないとターンオーバーの周期が乱れる

保湿力がない角質はダメージに弱く、バリア機能として十分に働くことができないため、刺激やダメージを受けると硬化してしまいます。

 

硬くなってしまった角質ははがれ落ちるときもスムーズに行かなくなるため、なかなかはがれ落ちることができない状態になります。

 

しかし、新陳代謝は早まっているため、下からはどんどん未熟な細胞が角化されているという悪循環の状態になってしまうことで、皮膚のトラブルは悪化していきます。

 

ターンオーバーが早まり肌が荒れるメカニズムとは?

ターンオーバーが早くなる原因は、日頃行なっているスキンケアが問題であることがほとんどです。

自分に合わない洗顔料や保湿液を使用していることで、保湿力が低下してバリア機能もうまく働かなくなり新陳代謝がうまく行われなくなります。

また、強いクレンジング剤を使用することで必要な皮脂や水分を過剰に落としてしまっているなどによって新陳代謝は早まってしまいます。

皮脂や黒ずみがきになるからといって洗顔のしすぎや力強く顔を洗ってしまうのも、角質を無理やり剥がすこととなってしまい新陳代謝を早める原因につながります。

そして、そのバリア機能が弱くなっているところに紫外線やダメージが負担になることで、シミやシワ、たるみなどを促進させる結果になります。

 

肌のターンオーバーが乱れないように注意すること!

このような状態にならないためにも、きちんと新陳代謝が乱れない対策をしていくことが大切です。

 

洗顔するときなどは必要以上に洗ったり、力強く洗うことはしないようにします。

 

スキンケア用品も強いものを選ぶのではなくなるべく低刺激な角質除去を必要以上にしないものを選んでいきます。

 

また、角質を取り除くピーリングのケアなどはしないようにします。

 

そのほか、きちんと皮膚に栄養を与え、ホルモンバランスなどを整えるなどの内側からのケアも重要です。

 

まとめ

肌のターンオーバーは正しくは28日周期

 

14日でターンオーバーは折り返していく

 

ターンオーバーを乱れさせ無いように注意

 

ターンオーバーが乱れる原因は乾燥!

 

シッカリしたスキンケアでターンオーバーを乱れさせない!

 

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